Sada, ali i tijekom cijele godine od presudne je važnosti održavati jak imunitet. U tome najveću ulogu igra prehrana, a najjednostavniji način kako u organizam unijeti mnoštvo nutrijenata jest napraviti si smoothie. Recept za omiljeni napitak podijelila je i vojvotkinja od Sussexa.
Meghan Markle je u nekoliko navrata, još prije udaje za princa Harryja, otkrila da vježba i pazi na prehranu, a jedan od omiljenih napitaka koji njezin imunitet drži jakim jest smoothie.
Bivša glumica još je 2015. rekla kako svako jutro započinje kombinacijom zdravih namirnica, a podijelila je i recept u intervjuu za legendarni magazin The Chalkboard. Njezin doručak obično se sastoji od shakea od vanilije s malo borovnica ili smoothie od acai bobica, manuka meda i pčelinjim peludom.
Smoothie od acai bobica omiljen je doručak vojvotinje od Sussexa.
Smoothie od acai bobica omiljen je doručak vojvotinje od Sussexa.
Također, rekla je kako već jako dugo ne jede brzu hranu. Umjesto toga pije zelene sokove od povrća i voća. Dok Meghan nastoji održati uravnoteženu prehranu, svakodnevno unosi i dodatne prehrani koji uključuju magnezij, B-12 kapi, multivitamine i pripravke za kontrolu kortizola, hormona stresa.
Također, Meghan nekada konzumira i Ashwagandhu, moćnu biljku koja se u tradicionalnoj indijskoj medicini Ayurvedi koristi već godinama za ublažavanje upala, snižavanje krvnog tlaka i jačanje cjelokupnog organizma.
Korabicu, narano, možete zamijeniti špinatom, blitvom, brokulom ili drugim povrćem bogatim željezom.
Korabicu, narano, možete zamijeniti špinatom, blitvom, brokulom ili drugim povrćem bogatim željezom.
Kako biste i vi svoj organizam održali zdravim i ojačali imunitet, donosimo jedan brz, jednostavan i vitaminima prebogat recept:
- korabica s lišćem
- jabuka
- mrkva
- 1 dl vode
Stapke korabice izrežite na 1-2 cm dužine kako ne bi oštetile sokovnik. Glavu korabice također izrežite na ploške te stavite u sokovnik. Potom dodajte lišće, jabuku i mrkvu te u dobiveni sok dodajte vode. Iznenadit ćete se, odličnog je okusa!
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....