Kupanje u vodi punoj kockica leda stručnjaci i liječnici preporučaju zbog niza pozitivnih učinaka koje može imati na naša tijela, a sve više je onih koji su ga odlučili probati i uvesti u svoju dnevnu rutinu.
Dobro je poznata stvar koliko Severina (52) na svakom svom koncertu pjeva, pleše i skače satima, što se možda nekome čini jednostavnim, no zapravo je poprilično fizički naporno i zahtjeva top kondiciju. To nam je pokazala ovih dana, točnije nakon nastupa u Makarskoj kada je spas potražila u ledenoj kupki. "Isuse Bože, ljudi moji", uzviknula je pjevačica, dok su joj članovi njezine ekipe pjevali stih "kad Nadalina noge toća" da joj ublaže muke dok moči noge u vodi s ledom.
Trend kupanja u ledenim kupkama sve je popularniji i među svjetskim zvijezdama, a jedna od njih je glumica i zvijezda serije prijatelj Courtney Cox (60). Ona je svoje iskustvo također podijelila na društvenim mrežama. Kupanje u hladnoj vodi nije joj toliko strano, jednom je prilikom pričala o tome. "Mislila sam da ću to mrziti, ali jako mi se sviđa. Osjećam se sjajno satima nakon toga. Dopaminski udar koji dobijete traje dugo. Stvarno je vrijedno toga svega", izjavila je za Glamour US prošle godine.
Glumičin entuzijazam jednak je onom britanske princeze Kate Middleton (42), koja je svoju ljubav prema plivanju u hladnoj vodi otkrila prošle godine. "Hladno plivanje – što hladnije, to bolje. Jednostavno obožavam to. Čak i kad mi William kaže da sam luda jer odem po mraku i kiši", izjavila je gostujući u podcastu Mikea Tindalla "The Good, The Bad and The Rugby". O toj temi pričala je i trenerica pravilnog disanja i istruktorica kupanja u hladnoj vodi Lindsay Aubrey te otkrilda da uranjanje u hladnu vodu može dovesti do 250-postotnog povećanja dopamina – poznatog kao hormona dobrog osjećaja i sreće, koji poboljšava raspoloženje, prenosi Harper‘s BAZAAR.
Osim što poboljšava raspoloženje, postoje i druge potencijalne dobrobiti ledenih kupki. "Možda je među njima najpoznatija pomoć pri oporavku mišića i smanjenja bolova u zglobovima te pomoć pri zacjeljivanju nakon ozljeda. To je sjajno za oporavak tijela nakon napornih treninga, što je i razlog zašto toliko elitnih sportaša obožava kupanje u ledenim kupkama", pojasnila je liječnica Sophie Shotter koja je provela istraživanje na tu temu za jednu od epizoda svog podcasta "Starite dobro s dr. Sophie Shotter". Dodaje da postoje dokazi kako može ublažati simptoma tjeskobe i depresije, jača imunitet, poboljšava cirkulaciju, kvalitetu sna, smanjuje upale u tijelu, podiže razinu energije te ubrzava metabolizam.
Neki kupanje u ledenoj vodi kombiniraju s odlascima u vruće saune. Manekenka i glumica Elle Macpherson nedavno je za Harper‘s BAZAAR rekla da svake večeri sjedi u svojoj Therasage prijenosnoj infracrvenoj sauni po sat vremena, a onda se prebacuje na ledeno kupanje, objašnjavajući da je to super za imunitet.