Riječ je o pametnim vježbama s niskim opterećenjem prihvatljivim za žene u menopauzi koje poboljšava snagu donjeg dijela tijela te podižu fleksibilnost i u tijelo ulijevaju energiju.
Kako godine prolaze, Jennifer Aniston izgleda sve bolje i bolje. Još uvijek je karizmatična, gipka i vitka, s dovoljno energije da u svojim najboljim, pedesetim godinama, odradi snimanje na setu četvrte sezone serije "The Morning show" koji će se emitirati potkraj ove godine i poput djevojke uživa u životu punim plućima... Potonjem području pripada i redovita tjelovježba. Da, baš to, koliko god to zvučalo neobično. Holivudska glumica doista uživa u svojoj rutini vježbanja prema metodi Pvolve, koju reklamira nakon što ju je otkrila 2021. godine i uvjerila se da stvarno djeluje. Nema pretjerane boli u mišićima, nema umora, a sveukupni učinak je sjajan što se vidi svaki put kad se holivudska glumica pojavi na crvenom tepihu.
Da metoda Pvolve djeluje, potvrdili su rezultati nedavno provedenog istraživanja Medicinskog fakultet Sveučilišta u Exeteru. Utvrđeno je da 12-tjedni režim vježbanja kod kuće s niskim opterećenjem poboljšava snagu donjeg dijela tijela za 20 posto i podiže fleksibilnost tijela za 21 posto više od standardnog programa vježbanja kakvo ženama u menopauzi savjetuje britansko Ministarstvo zdravstva. Sudionice istraživanja Sveučilišta u Exeteru osjećaju povećanje ravnoteže i stabilnosti od 10 posto i što je posebno važno, zabilježeno je povećanje čiste, mišićne mase bez povećanja tjelesne mase, piše The Independent.
Blagotvoran učinak tehnike vježbanja koju zagovara 55-godišnja zvijezda filmova "Slučajni detektivi", "Moja lažna žena" i "Napokon Polly!" osjetile su i žene u peri te u post-menopauzi. O čemu je riječ? Pvolve sistem predstavlja treninge s manjim opterećenjem gdje se koristi posebno osmišljena oprema za stvaranje otpora u mišićima. Fokusirani su na mikropokrete koji ciljaju nedovoljno korištene mišiće za koje katkad nismo svjesni da ih imamo, a nakon malo upornosti i redovitog vježbanja, tijelo je snažnije, gipkije i ima više energije (nedostatak energije čest je problem u menopauzi). Osmislila ga je 2017. Rachel Katzman, bivša izvršna direktorica u kozmetičkoj tvrtki koja stoji iza linije za njegu kose, Cuvee, koja se okrenula fitnessu nakon što je oboljela od lajmske bolesti. Njezino iskustvo potaknulo ju je razviti programa vježbanja koji je prilagođen osobama s kroničnim bolestima i onima koji se oporavljaju od ozljeda. Katzman je istaknula važnost nježnih i funkcionalnih pokreta u procesu oporavka, a danas kroz P.volve, čija je suosnivačica, želi pružiti alternativu tradicionalnim, iscrpljujućim fitness rutinama koje mogu biti prezahtjevne za osobe sa zdravstvenim izazovima ili žene u menopauzi.
U svom istraživanju, stručnjaci Medicinskog fakultet Sveučilišta u Exeteru ispitali su može li pametno vježbanje poboljšati ravnotežu, snagu i sastav tijela u usporedbi sa 150 minuta standardne tjelovježbe i sistem Pvolve, svaki tjedan? Pratili su 72 umjereno aktivne žene u dobi od 40 do 60 godina koje nisu bile na hormonskoj nadomjesnoj terapiji: 45 je vježbalo P.volve, a ostale su radile standardnu rutinu. Mjerenja snage i kondicije izvršena su prije treninga te poslije 12 tjedana: rezultati su pokazali da je metoda koju prakticira Jennifer Aniston (kraće, ciljane, manje iscrpljujuće, pametne vježbe), učinkovitija. U nedavnom razgovoru za Woman‘s Health, glumica je rekla kako bi voljela da je za taj način vježbanja znala ranije.
"Ne moram se ubiti da bih bila u formi...Prije sam se bojala vježbanja jer mi je jedan trener rekao: "Moraš imati najmanje 45 minuta kardio vježbi dnevno. Povrh toga, moraš raditi vježbe snage i vježbati na podu. Pokazalo se da je to gubljenje vremena”, izjavila je glumica čiji su treninzi nekad počinjali u pet ujutro. Kada je ušla u pedesete, osjetila je da je taj sistem neodrživ za njeno tijelo jer ju je slamao. Njeno vjerovanje da se do kraja mora iscrpiti kako bi trening bio uspješan, bilo je pogrešno.
Dodajmo i to da je P.volve danas uspješan fitness brend usmjeren na online ponudu, s nizom predavanja na zahtjev, potpuno novom aplikacijom, a Jennifer Aniston njihova je ambasadorica i zvijezda promotivnog spota. Ženama koje radije šetaju, plivaju, bave se nekom drugom tjelesnom aktivnosti, glumica savjetuje ono čega se i sama pridržava:
"Nemojte jesti smeće. Dovoljno spavajte, pijte što više vode. Ostavite 20 posto za poneki ‘grijeh‘ s hranom koju volite, zabavljajte se što više možete i prepustite se dobrom osjećaju", zaključuje glumica.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....